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A Meditação Ziva de Emily Fletcher

por Adriano Barros

A Alta Books tem se empenhado em publicar livros que englobam simultaneamente desenvolvimento pessoal e profissional. Livros como Hábitos Atômicos e Minimalismo Digital fazem parte dessa categoria. Agora, com o lançamento de Menos Estresse, Mais Conquistas, o leitor tem acesso a mais uma obra que faz parte desse seleto grupo.

O livro de Emily Fletcher traz a proposta que se originou no minimalismo para a meditação, portanto, fazer mais com menos, daí vem a ideia do título da obra. A proposta do livro, embora pareça grandiosa, se mostra bastante acessível. Praticando meditação por 15 minutos, 2 vezes por dia, o potencial leitor e praticamente pode melhorar em diversas áreas como: clareza mental, saúde física, vida sexual e sono.

Como norte-americana, Emily Fletcher fez questão de ocidentalizar a meditação. Com o livro, o leitor aprende que é possível meditar apenas com uma cadeira e alguns minutos disponíveis. Aplicativos, incensos e músicas de fundo não são mais fundamentais para a prática. A ideia da autora é simplificar, tornar o processo de meditação o mais minimalista possível.

Este livro, portanto, é para aqueles que nunca conseguiram meditar, mas que sempre tiveram vontade. Repleto de exercícios interativos e conhecimentos práticos, a obra mostra como meditar diariamente e ter uma vida tranquila, mesmo com o caos do mundo moderno.

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