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Menos estresse, mais conquistas

Meditação para um desempenho extraordinário

Terrence J. Sejnowski

Edição: 1ª
Número de Páginas: 272
Formato: 14 x 21 cm

Em estoque

R$59.90

ISBN: 9788550810997 Categoria: Product ID: 10205

Descrição

“Nós meditamos para sermos bons na vida, não para sermos bons em meditar.”
― Emily Fletcher

Você sabe que deveria meditar, então, o que está te impedindo?

Em nossas vidas estressantes, sobrecarregadas de trabalho, achamos que a resposta para conquistar mais é fazer mais. Mas o que de melhor podemos dar a nós mesmos é fazer menos ― gastar alguns minutos por dia a fim de proporcionar ao corpo e ao cérebro um profundo descanso curativo. Você sabia que uma breve meditação pode lhe oferecer um repouso cinco vezes mais profundo que o sono? E que isso é mais produtivo que tirar uma soneca de uma hora ou tomar uma xícara de café?

Em meio à sua missão de erradicar o mundo do sofrimento desnecessário, Emily Fletcher ensinou no Google, Barclays Bank e Harvard Business School e treinou vencedores dos prêmios Oscar, Tony, Emmy e Grammy; membros das Forças de Operações Especiais da Marinha dos Estados Unidos (SEAL); médicos de renome mundial; CEOs; e atletas profissionais. Em Menos Estresse, Mais Conquistas, ela compartilha as mesmas ferramentas para que qualquer pessoa possa se beneficiar de seu programa de 15 minutos, 2 vezes por dia. Agora você pode aprender a recarregar suas baterias a qualquer momento. Tudo o que você precisa é de alguns minutos e uma cadeira. Não há necessidade de nenhum aplicativo, incenso ou címbalos de dedo.

Este não é apenas outro livro de meditação. Em Menos Estresse, Mais Conquistas, Emily coloca em um só feixe três elementos poderosos ― Mindfulness, Meditação e Manifestação ― com os quais você aprimora seu desempenho pessoal e profissional. Essas ferramentas podem revolucionar sua clareza mental, saúde física, vida sexual e sono. Você aprenderá a cultivar a atenção plena [mindfulness] por meio de exercícios breves, mas poderosos, que o auxiliarão a parar de se estressar. Além disso, terá ferramentas de manifestação para ajudar a esclarecer suas metas para o futuro.

Repleto de fascinantes relatos de transformações da vida real, exercícios interativos e conhecimentos práticos, este livro notável o apresenta a uma prática diária reveladora e mostra como fazê-la funcionar em sua vida moderna.

Elogios a obra :

“Emily Fletcher é minha professora de meditação, e dizer que fiquei chocado com o que seu estilo de meditação fez por mim é um eufemismo. Depois de dois meses, eu me senti mais feliz, mais calmo e menos ansioso. E tenho muito mais energia. São poucos minutos de meditação por dia que se refletem em três horas de trabalho de qualidade. Os benefícios ocorrem em todas as coisas que faço.”
― Mark Hyman, M.D., diretor do Cleveland Clinic’s Center for Functional Medicine e autor best-seller do New York Times

“Eu reconheço o poder da meditação, mas tenho lutado para me manter consistente na prática. Neste livro excepcional, Emily mostrou-me um método de meditar simples, poderoso e à prova de falhas.”
Sara Haines, coapresentadora de Good Morning America

“Estou sempre pensando, não consigo aquietar minha mente ― como posso meditar? Depois do que Emily me ensinou, sei que é normal ter pensamentos. Agora é parte de meu ritual diário, e as pessoas notaram uma mudança. Elas dizem: ‘Você parece tão radiante!’”
― Jenna Dewan, atriz e apresentadora de televisão

“Este livro pode ajudá-lo a ser capaz de mudar o jogo usando a meditação de forma eficaz. Você pode realmente multiplicar sua produtividade e tomar as melhores decisões. Descubra o poder que sempre esteve dentro de você.”
― Dave Asprey, fundador da Bulletproof Coffee e autor best-seller do New York Times

“Com habilidade, Emily Fletcher entrelaça a sabedoria dos Vedas e o poder da meditação, forjando uma extraordinária e utilíssima ferramenta para o moderno intérprete do alto desempenho. Vindas direto do coração, suas palavras são honestas, calorosas e repletas de emoção.”
― Chade-Meng Tan, autor best-seller do New York Times por Busque Dentro de Você e Joy on Demand

Informação adicional

Peso 350 g
Dimensões 21 × 14 × 2 cm

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Terrence J. Sejnowski

Terrence J. Sejnowski é um pioneiro em neurobiologia computacional, é considerado por muitos como um dos cientistas teóricos do cérebro mais importantes do mundo. Ele é Professor Francis Crick e Chefe de Laboratório no Instituto Salk; pesquisador do Instituto Médico Howard Hughes; e professor de biologia e neurociências da Universidade da Califórnia, em San Diego. Sejnowski é um dos dez integrantes das três academias nacionais: a Academia Nacional de Ciências, a Academia Nacional de Engenharia e o Instituto de Medicina. É coautor (com Patricia Churchland) de The Computational Brain; (com Alain Destexhe) de Thalamocortical Assemblies: How Ion Channels, Single Neurons and Large-Scale Networks Organize Sleep Oscillations; e, mais recentemente (com Steven Quartz), de Liars, Lovers, and Heroes: What the New Brain Science Reveals About How We Become Who We Are.

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